GASLIGHTING

Le tecniche manipolatrici attuate dal gaslighter sono volte a minare l’autostima e la sanità mentale della vittima, al fine di controllarla e sottometterla. È molto importante essere consapevoli di tali tattiche per imparare a riconoscerle e sapere come difendersi da esse. In particolare, il gaslighter:

• Dice bugie senza vergogna: è consapevole che si tratta di una bugia, ma non si fa problemi a dirla. Anzi, viene comunicata in modo serio, con l’obiettivo di destabilizzare la vittima. Questo è il punto di partenza del gaslighting.
• Nega di aver detto qualcosa, anche se ne hai le prove: sei sicuro che ti abbia detto una determinata cosa, ma quando glielo fai presente il gaslighter lo nega all’infinito e non c’è modo che ammetta di averlo detto. Questa tecnica è volta a farti dubitare di te stesso e della tua realtà, spingendoti a credere a quella raccontata da lui.
• Usa ciò che ti è vicino come mezzo per raggiungerti: il gaslighter attacca le basi del tuo essere e può colpirti indirettamente utilizzando ciò che hai di più caro. Per esempio, potrebbe dirti che non avresti dovuto avere figli o che sarebbe stato meglio se non avessi avuto determinati tratti negativi della tua personalità.
• Ti porta all’usura: in modo subdolo, graduale e silenzioso, il gaslighter finisce per annientarti sotto tutti i punti di vista. Con il tempo, la somma delle bugie, delle manipolazioni e delle false verità, ti portano a dubitare di te stesso e della tua sanità mentale. Proprio perché si tratta di comportamenti graduali e subdoli, la vittima finisce per accettare passivamente tali vessazioni senza nemmeno rendersene conto.
• Non fa quel che dice: il gaslighter dice una cosa, ma effettivamente ne fa un’altra. Parole e fatti non coincidono. Per tale motivo, è necessario prestare attenzione più alle sue azioni che alle sue parole, in quanto prive di significato concreto.
• Offre rinforzi positivi per manipolarti: il gaslighter alterna momenti in cui ti denigra e ti sminuisce a momenti in cui si congratula e si complimenta con te. I rinforzi positivi, solitamente, servono per raggiungere i suoi scopi. Per tale motivo, non sono mai sinceri o affidabili. Ciò serve ancora una volta a destabilizzare la vittima e farla dubitare di sé stessa e della sua realtà.
• Cerca di isolarti e mettere gli altri contro di te: se sei solo e non hai nessuno che ti supporti, sei più facilmente manipolabile. Per questo, il gaslighter tende a fare terra bruciata attorno a te. Non solo, cerca di metterti contro le altre persone, dicendoti che gli altri parlano male di te. Tuttavia, è bene ricordare che il gaslighter è un abile manipolatore e mente sempre. Per questo motivo, non significa che le altre persone abbiano realmente una cattiva opinione di te. Nella maggior parte dei casi, infatti, ciò che dice il gaslighter non corrisponde alla verità o alla realtà dei fatti.
• Dice agli altri che stai perdendo la testa: questa è un’altra tecnica sottile che utilizza il gaslighter per difendersi nel momento in cui riporti i suoi comportamenti alle altre persone. Dicendo a tutti che stai perdendo la testa, questi non saranno disposti a crederti.
• Ti dice che tutti mentono: questo ti farà dubitare ancora una volta della tua realtà e delle persone che ti circondano, così non ti fiderai più di nessuno, se non di lui. Questa è un’altra tecnica che contribuisce ad aumentare la dipendenza dal tuo carnefice.

Disclaimer: l’elenco proposto non è da considerarsi esaustivo.