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Sembra andare tutto bene, nessun problema all’orizzonte, sia dal punto di vista economico che affettivo e poi, come un fulmine a ciel sereno, un’agitazione mai provata prima che vi invade il corpo e l’anima. Ma da dove deriva? Un senso di agitazione interiore molto spesso proviene da una situazione stressante anche passata, che in qualche modo si ripropone e sfocia proprio quando sembra andare tutto bene.
Un’altra motivazione potrebbe essere uno sbalzo ormonale tale da passare dalla calma più rilassante all’agitazione più estrema e soffocante nel giro di pochissime ore. Per questo motivo, delle analisi approfondite e periodiche sono sempre un’ottima soluzione per prevenire determinati spiacevoli stati, tra i quali ovviamente quello dell’agitazione.
Come combattere l’ansia in una clinica
Ma se non si è provveduto ci sono comunque diversi metodi su come calmare l’agitazione che possono essere provati e che, anche se non funzionano sempre con tutti, possono di certo giovare a più di una persona.
Come primissima cosa, modulare la respirazione potrebbe aiutare non poco. Inspirate a fondo ed espirate in maniera ritmica. Concentratevi sull’aria che entra e che esce, fino a che non avrete raggiunto un respiro armonico e sarete in grado di controllarlo.
In seconda battuta potreste migliorare la vostra condizione attraverso un pratico massaggio che qualcuno vicino a voi sarà in grado di fare. Sciogliere i muscoli vi potrebbe far rilassare e in questo modo avrete di nuovo sotto controllo l’intero organismo.
Anche se non proprio immediato, l’uso di erbe naturali come la melissa o la passiflora, magari sotto forma di tisana, potranno dare sollievo e, nel caso in cui cerchiate l’immediatezza, fareste bene ad assumere delle caramelle che potreste portare sempre con voi.
Anche l’esercizio fisico è un metodo eccezionale in risposta alla domanda su come calmare l’agitazione. Al di là di questo scopo, fare movimento in modo salutare è sempre un’ottima idea e dovreste prendere in considerazione questa eventualità, al di là di qualsiasi problematica possiate avere.