Fasi del lutto

Nel 1969, la psichiatra svizzera Elisabeth Kübler Ross ha individuato le cinque fasi del lutto. Nonostante non sia l’unica teoria seguita e considerata in psicologia, si tratta comunque della più famosa. Vediamole insieme:

• 1° fase: la negazione o il rifiuto

Secondo la studiosa, la prima fase del lutto è la negazione o il rifiuto da parte della persona che ha subito la perdita. Ciò sembra accadere a causa dello shock emotivo causato dalla morte. Il soggetto non è ancora in grado di accettare l’accaduto, per cui entra in atto un meccanismo inconscio di difesa. Nonostante sia relativamente consapevole di quanto appena successo, lo nega e lo rifiuta. In questa fase, l’individuo presenta una certa assenza di reazione.

• 2° fase: la rabbia

Dopo un iniziale rifiuto di quanto successo, il soggetto acquisisce maggiore consapevolezza riguardo l’accaduto e inizia a provare rabbia. Questo sentimento può essere dato dal senso di impotenza di fronte alla morte, un evento inevitabile che fa parte della vita. L’individuo inizia a chiedersi cos’ha fatto per meritarsi tutta questa sofferenza, tende ad incolparsi per non essere riuscito ad evitare tale perdita e si sente in qualche modo responsabile e arrabbiato di fronte a questa situazione reputata ingiusta.

• 3° fase: il patteggiamento o la contrattazione

La terza fase individuata dalla studiosa è quella del patteggiamento o della contrattazione. Durante questo periodo, non è ancora avvenuta l’elaborazione della perdita e il dolore è ancora molto grande. Tuttavia, per sopravvivere, il soggetto cerca di mediare la propria sofferenza e di riprendere il controllo della propria vita. Tende a distrarsi e a investire il proprio tempo in nuove amicizie o in nuovi progetti. Nonostante ciò, però, è ancora una fase di grande vulnerabilità, caratterizzata da alti e bassi.

• 4° fase: la depressione

L’alternanza di momenti di dolore e tentativi di reagire porta il soggetto a sperimentare un profondo stato di tristezza. Si rende pienamente conto di ciò che ha perso e le conseguenze di tale consapevolezza si manifestano concretamente. L’individuo cade, così, in un periodo di depressione. Il dolore e la disperazione sono ai massimi livelli. Il soggetto in lutto tende ad avere un basso tono dell’umore, a isolarsi, a tagliare qualsiasi contatto con il mondo e può mostrare anche una serie di sintomi fisici, legati allo stato depressivo, come mal di testa, disturbi del sonno (insonnia o sonnolenza), irritabilità, variazioni del peso corporeo, aumento o perdita di appetito e quant’altro. Nonostante si tratti di un momento cruciale del percorso di elaborazione e risoluzione del lutto, rappresenta anche un motivo di blocco per quei soggetti che non riescono a superare questo dolore, rischiando così di restare intrappolati in questa fase.

• 5° fase: l’accettazione

L’ultima fase del processo di elaborazione del lutto è l’accettazione della perdita. In questo periodo, ritorna l’interesse per gli altri, per le nuove amicizie e per i nuovi progetti. Il soggetto smette di colpevolizzarsi e, dopo aver compreso la perdita, è pronto per voltare pagina e ricominciare a vivere. Ciò non significa che non soffra più per la propria perdita, ma che la morte del proprio caro non sia più fonte di disperazione e di abbandono. Il senso di vuoto è sempre presente, ma ricorda la persona amata con affetto e calore, senza avvertire dolore e angoscia.

Disclaimer: le informazioni fornite potrebbero non essere esaustive.